睡觉质量影响身体健康:西媒提示我们留意昼夜规则

睡觉质量影响身体健康:西媒提示我们留意昼夜规则

参考消息网萨马兰奇体育频道5月18日报导 西班牙《世界报》网站近来报导,研讨标明,在短期内,睡觉不足会影响咱们的注意力和回忆力,导致疲惫、易怒,并下降咱们的出产力、主动性和学习才能。西班牙神经病学会睡觉和觉悟妨碍研讨小组协调员安娜·费尔南德斯·阿科斯说:“假如咱们睡觉不足,就会更简单犯错和出事端。”这位专家弥补说,睡觉不足的损害不只是短期的,“咱们知道,从长远来看,睡觉欠安、每天睡觉时刻少于6小时的人患心血管疾病、肥壮和糖尿病的危险更高,由于推陈出新遭到缺觉的影响。也有研讨标明,睡觉和心情之间存在双向联系,因而长时间睡觉欠安的人可能会呈现焦虑和郁闷的症状,反之亦然。另一方面,越来越多的研讨标明,歇息欠好可能会导致神经退行性疾病(例如阿尔茨海默病)开展”。费尔南德斯·阿科斯坚持以为,睡觉不足不是小事,而是真实的公共卫生问题。虽然科学没有提醒睡觉的一切功用,但众所周知,它在康复、清洁、安排和出产咱们身体的要害物质方面起着根本性的效果。“睡觉带来的改变是在大脑层面进行的,涉及到比如神经元修正和回忆稳固等方面。它还具有代谢功用,会影响到成长,以及协助安排和肌肉修正,激活免疫系统”,睡觉科专家费尔南达·特龙科索解说说。 上一页123下一页凡注明“来历:参考消息网”的一切著作,未经本网授权,不得转载、摘编或以其他方法运用。